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目標くらいは

先週はちょこちょこ用事があってジムはなかなか行けてなったんですが

やっぱり頑張って行かないとね


ということで、行き始めて2カ月経過

体つきもそれなりに変わってきたんじゃなかろうか( ̄ー ̄)


ウェイトトレーニングとかは自分で重量を設定するのではっきりと数字で見えるからいいんだけど。

走る方がなかなかわかんないよね。


んでもって、週の初めくらいにしっかり頑張って先週より多めに走るみたいな簡単な目標を立てたわけっすけど。

今日は6.8.km

来週はなんとか7.0kmと目標を。

にしても、どんだけ汗出てくんねん(゚∀゚ ;)


運動後には体重も1kg程落ちてるわけで。

ほぼ汗だろうね(・ω・)


最初のウォームアップのエアロバイクで80kcal

ランニングで480kcal

食うのは簡単なのに消費するのは死に物狂い


そりゃ簡単には体重落ちないよね


皆さん、食う前に考えましょうね

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